جستجو

تبلیغات



چاقی و اضافه وزن

    شناسایی چاقی در بدن خود ودیگران ؛ اگر دور کمر از ناف به ناف را با متر اندازه زدید 88 سانتیمتر و یا بیشتر بود در زنان چاق محسوب میشوید ودر مردان اگر 102 سانتیمتر بود چاقی محسوب می شود.

    حال چه باید کرد

    ۱:رژیم کم کالری

    ۲:ورزش وفعالیت بدنی متناسب با سن

    ۳:پشتکار و امید وار به کاهش وزن 

    محاسبه اضافه وزن در ورزشکاران :

    وزن بدن برحسب کیلو گرم تقسیم بر مجذور قد بر حسب متر

    اگر در محدوده 18/5تا 24/9 باشد نرمال و اگر 25تا 30 باشد دارای اضافه وزن هستیدو بالاتر نشانه چاقی میباشد


    این مطلب تا کنون 29 بار بازدید شده است.
    ارسال شده در تاریخ سه شنبه 27 بهمن 1394
    منبع
    برچسب ها : چاقی ,
    چاقی و اضافه وزن

تبلیغات


    تبلیغات شما در این قسمت

پربازدیدترین مطالب

آمار امروز پنجشنبه 10 فروردين 1396

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر